Расслабляемся! Короткая инструкция по снятию стресса и напряжения после тяжелой трудовой недели

Совет1 — Очистите голову от неприятных мыслей

Ключ — обдумайте завтра, а сейчас, переключите внимание на что-нибудь другое.

Избавляйтесь от негативных мыслей. Очистите свою голову. Это может казаться не так легко, но умение контролировать свой ум появляется во время медитации.

Совет 2 — практикуйте техники релаксации, медитируйте

Даже  один отдельный сеанс медитации также несет пользу

Совет 3 — Занимайтесь спортом

Во время физических нагрузок выделяются эндорфины

Совет 4 — Принимайте контрастный душ. Водные процедуры

Вы не думали что так привлекает некоторых людей в закаливании холодной водой?  Ответ — эндорфины,

Контрастный душ является куда более мягким и доступным средством закалки организма, чем моржевание, 

Совет 5 — Слушайте музыку

Совет 6 — Созерцательные упражнения во время прогулок

Совет 7 — Начинайте расслабляться уже в дороге после работы

Совет 8 — стресс легче предупредить чем снять!

А теперь, еще несколько советов

 дела на работе, реакция окружающих на вас, случайные конфликты — это все сущая ерунда!

Работа — это ерунда

Работа это просто способ добыть деньги, не воспринимайте ее всерьез.

Человеческие отношения — это пустяки

 Меньше переживайте по поводу того что думают окружающие вас чужие люди о вас.

 Не принимайте участия в склоках и разборках,

Старайтесь вести себя так чтобы негатив других людей не цеплялся к вам

Больше улыбайтесь!

 чаще улыбайтесь!. Негатив вызывает только негатив!